哪些“隐形脂肪”含量高的食物，会让你悄悄长胖？|久草小说
哪些“隐形脂肪”含量高的食物，会让你悄悄长胖？| 你问医答
想要保持健康好身材，“管住嘴”很重要。
有些食物看似平平无奇，实则暗藏高脂肪！
下面这些“隐形脂肪”含量高的常见食物，大家千万要留意！
①各种酱料：
沙拉酱、芝麻酱、花生酱等都含有高油脂。拌沙拉、汉堡、三明治里都有沙拉酱，但其实沙拉酱70%是脂肪，它的主要原料是色拉油和蛋黄。
②烘焙食品(酥饼蛋糕)：
饼干、南瓜酥、酥饼、油酥、月饼等点心之所以有酥、脆、薄的口感，是因为添加了黄油、猪油、牛油、棕榈油等。一包100克的粗粮饼干约含23.4克的油。
③牛油果：
主要靠“健康”这个卖点，牛油果成了现在的网红水果。一个200克左右牛油果的脂肪含量近30克，虽然其中20克是单不饱和脂肪，但总脂肪含量仍不可忽略。
④坚果：
坚果表面看不出油，但其实坚果中脂肪含量普遍较高。100克混合坚果的脂肪含量有50余克。此外，选择坚果一定要选择原味的，避免盐炒、糖焗或油炸。《中国居民膳食指南(2022)》建议每周吃坚果50~70克，每天吃10克左右即可。
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出品：健康报·你问医答科普小组
文字来源：国家卫生健康委食品安全标准与监测评估司
策划：李天舒 王宁
编辑：王成凤 王珺珂
(健康中国微信公众号)
我们秉持“两岸一家亲”理念，始终尊重、关爱、造福台湾同胞，愿意与岛内有关方面共同努力，继续为恢复台湾农渔产品输入大陆提供帮助。 澳大利亚与美国的关系深厚且基础扎实，因此我的观点是善意的。我们最重要的两种关系，包括战略和经济，是与美国和中国的关系。我们希望这两个国家在相互尊重和理解的基础上进行对话，找到管理困难和问题的方法。目前最根本问题是台湾问题。上帝保佑，不要因台湾问题开战。这将给中国大陆、台湾地区、美国和整个世界带来不可想象的损失。知道我们会遭受多大损失，澳大利亚肯定不会支持美国的军事干预。